¿Cómo se crean las creencias?

(Tiempo de lectura: 5:23 minutos)

 ¿Que encontrarás en este articulo?

1. ¿Como se crean los filtros de las creencias?
2. ¿Como  influyen en  la autoestima?
3. ¿Cuales son los pensamientos de baja autoestima?
4. ¿Cuales son las emociones de la baja autoestima?
5. ¿Cuales son los comportamientos de la baja autoestima?
6. Espacio para reflexionar

1. ¿Como se crean los filtros de las creencias?

La autoestima es un tema estudiado por un número elevado de especialistas por ser un proceso fundamental humano y es la base de una buena calidad de vida. La calidad relacional, emocional, comportamental depende en gran parte de la autoestima. Por este mi objetivo con este artículo es que eleve tu nivel de conciencia en este asunto y que comiences a darle importancia que se merece.

Hoy en día, en la edad adulta, ya tenemos creado nuestro filtro de creencias, ideas, valores, sobre nosotros mismos.

El filtro se creó a través de la educación desde la infancia, a través de la cultura, a través de ver la experiencia de los demás y la nuestra propia. Es decir que hoy tienes creencia de tu madre, de tu padre, de tus profesores, de tus amigos, de tus abuelos, de tus tíos y tías, de tus primos, etc. En la infancia y adolescencia, somos al igual que una esponja, absorbimos información de nuestro alrededor sin pasarlo por el filtro propio, de hecho, ese es el momento cuando nos creamos el filtro propio.

2.¿Como  influyen en  la autoestima?

¿Hoy en día tenemos creencias propias, autenticas?

No.

Debido a estas influencias en nuestra infancia y adolescencia, a preguntas sin respuestas, a eventos impactantes, a traumas, etc, hoy somos y actuamos así. No hemos nacido así, si no que nos han formado según sus “creencias”.

De pequeños, para encajar en el sistema familiar, para sentir que pertenecemos, nos hemos cambiado tal y como nos lo pedían. Por el miedo al no pertenecer a un grupo, por el miedo a no ser abandonados, por el miedo a morir, por el miedo a ser castigados, por el miedo a perder, aceptábamos el trato tal y como era dado, sin entender muchas veces. Lo que queríamos era sobrevivir, ser aceptados, ser amados, ser apoyados, recibir atención, sentir que existimos, sentir que valemos, sentir que contamos.

Imagínate la siguiente escena:

En un día de verano, en una cocina, con luz tenue amarillenta y la ventana abierta, una madre cocinaba la famosa tarta de la familia, con su aroma de vainilla y chocolate, con su sabor dulce con un toque de caramelo, de fondo se oye música de piano. La temperatura del ambiente es cálida.  En la mesa de la cocina una niña de unos 6 años estaba jugando con su muñeca. Le arregla el pelo y el vestido rojo con blanco que tanto le gustaba.

Su madre le hablaba del respeto hacia los demás, que tan importante es. De repente fuera, en el jardín se oyen ruido fuerte de frenos de coche, puerta cerrada de un golpe fuerte, y de repente el padre entra en casa gritando a la madre que es una inútil por no haber pagado la factura de luz y ahora venía con cargos. Había bebido y la agresividad se notaba en su postura, en su voz dura y fuerte, en su mirada, en sus palabras hirientes.

El padre comenzó a insultar a la madre haciendo un gesto con la mano a punto de pegarla. Se dirige a la niña, y gritándole le insulta también. La madre comienza a llorar y se hace pequeña en una esquina de la concina. Se disculpa delante del padre y promete no volver hacerlo. La niña se queda paralizada por no saber qué hacer.

El padre le manda a su cuarto pero la niña se queda paralizada sin saber qué hacer. El padre dando un golpe fuerte a la mesa, le mira con desprecio y le manda a su cuarto. La niña rompe a llorar y se marcha.

Pasan los años y un día entra en la consulta una señorita de 23 años, de pelo castaño y ojos verdes. De buenos modales y algo tímida. Me comenta que tiene un problema y no sabe cómo solucionarlo, y tampoco sabe cómo ocurrió todo.

La situación actual era que no consigue tener una relación de pareja porque no se siente valorada, los hombres que entran en su vida, son violentos verbalmente y no entiende porque atrae ese tipo de hombres. Y cuando conoce a un hombre que no es violento, se vuelve ella violenta. Ella no es así, pero como una fuerza interior sale sin poder controlarla. Al inicio de la terapia, descubrimos su intolerancia al chocolate y vainilla, que no le gustan las tartas y odia la música de piano. Además su estación preferida es el invierno, odia el verano. No sabe cómo manejar las emociones, las situaciones conflictuales y desconfía de tener relaciones de pareja equilibrada y con respeto. Tiene miedo de ser abandonada y miedo a ser ridiculizada.

3. ¿Cuales son los pensamientos de baja autoestima?

…no merezco, no soy capaz, que tonta soy, yo no valgo, quien soy yo para decir esto, a mí no me sale bien, siempre lo hago mal, soy un fracaso, mejor no lo hago, mejor me callo, soy el ultimo del grupo, si hablo se darán cuenta que soy estúpido, no es bueno destacar, etc… son pensamientos de una baja autoestima.

Son tus pensamientos a día de hoy- hay veces que no nos damos cuenta de ello pero lo decimos con palabras sin darles importancia.

4. ¿Cuales son las emociones de la baja autoestima?

…me siento triste, siento que no tengo fuerzas, no tengo ganas, ya no siento tanta alegría, casi nada me gusta hacer, siento miedo a ser ridículo, miedo a que se rían de mí,  siento ira cuando algo es injusto… son emociones de una baja autoestima.

En la mayoría de los casos, las emociones se transforman en enfermedades físicas. Las emociones no concientizadas y no expresadas, no desaparecen por arte de magia sino que se trabajan para que no lleguen a producir disfuncionalidades, enfermedades y hasta muerte.

5. ¿Cuales son los comportamientos de la baja autoestima?

… mejor me quedo en casa, evito las reuniones con amigos, evito hablar en público, evito expresar mi opinión, evito sostener mi opinión si los demás no opinan igual que yo, son  comportamientos de una baja autoestima.

La autoestima tiene una contribución esencial para la supervivencia y en un desarrollo saludable. La autoestima es el sistema inmunitario de la consciencia. Ser consciente del problema  para poder solucionarlo es el primer paso.

6. Espacio para reflexionar

¿Qué ha aprendido la señorita de 23 años cuando era una niña de 6 años sobre:

• …el respeto en una relación de pareja?
• …cómo manejar una situación de conflicto?
• …el comportamiento de un marido hacia su mujer?
• … el comportamiento de una mujer en pareja?
• …el comportamiento de un padre hacia su niña?
• …el comportamiento de una madre hacia su niña?
• …cómo gestionar las emociones?
• …de dónde vienen sus intolerancias y sus preferencias de hoy?
• …de dónde vienen sus emociones y comportamientos en sus relaciones de hoy?
• …sus miedos son innatos o aprendidos?

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